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Articles et vidéos pour accompagner votre déconfinement

Vaincre ensemble le stress collectif sous différentes façons avec de la créativité !

Concentration pour gérer mon impuissance au confinement, mes peurs et mes angoisses

QI GONG : voici mes 3 exercices pour lâcher prise

Introduction

Référencé en France en tant que gymnastique douce, le qìgong est un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise, pratiqué par les Chinois depuis des millénaires. qìgong neigong se traduit par “travail, discipline sur les souffles, l’énergie vitale.”

Gestion du stress - Qigong de santé - Part 1
Gestion de stress - Qigong de santé - Part 2

Je vous propose une démonstration de qigong de santé.

 

Communiqué dans la newsletter du Printemps de l'Optimisme du 30/04/2020

"De la méditation nait de la sagesse." Bouddha

La méditation est à la portée de tout le monde.

Dans notre société digitale, les individus sont soit passifs soit actifs. Sans le savoir, ils méditent en pratiquant des activités mentales telles que jouer du piano, faire de la relaxation, lire un roman, voir avec des applications de smartphones.

À quoi ressemble le cerveau d’un confiné ?

Ces résultats nous viennent du département de neurosciences et sciences cognitives de l'institut de technologie du Massachusetts, le fameux MIT. Ils ont été obtenus de manière prémonitoire avant l’explosion de l’épidémie de coronavirus et les mesures de confinement. Les travaux de Livia Tomova et ses collègues portaient sur l’isolement social : dans leur protocole expérimental, des volontaires étaient simplement priés de passer une journée dans une pièce sans voir personne, et sans en sortir. Une journée, rien qu’une petite journée… Et pourtant, ce fut suffisant pour modifier le fonctionnement de leur cerveau.

Mieux-être en télétravail

Time's up for sharing my strong tips dedicated to billion coworkers, especially to guys who are dealing the first time the remote office during the confinement due to coronavirus outbreak.

Des ateliers, formations, webinars prochainement

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